1. 認識自己，在第一段話，你是自己的朋友嗎？你最不重視的朋友大概就是你自己。然而，每個人在成為這個世界真正的朋友之前，都得先成為自己的朋友。
我過去以為我瞭解自己，在讀這本書我才知道我並不瞭解自己，我不是自己的朋友，我也不知道生命的基礎法則是什麼。而現在瞭解就是生存。
2. 瞭解資料運用到生活中，改善我的生活，什麼是生存唯一真正的保障，如何運用的原則？豐裕。
3. 賀伯特人類評估表：運用在我個人、團體、團隊檢視，因為他是一個精確的指示，讓我心中有數，並有機會在深刻認識他人之前，預測他們的行為。包括找到適合的夥伴，共同運作團隊。
4. 我學會如何使用圓盤，在做自我分析聽析單元，提升我的情緒度、增強感知和記憶力。解除我慢性體覺不適(身心性疾病)。我可以愈來愈自由完成我的目標。
龔小姐
